高三家長要注意的五月寶典
五月寶典:五要五不要
要情緒穩(wěn)定:家長情緒穩(wěn)定通過感染、暗示等心理機制,有助于考生情緒穩(wěn)定。家長情緒不穩(wěn)定,心情緊張,不利于考生良好的心態(tài)的建立。
要情緒愉快:家長對考生考試充滿信心,情緒飽和,都會對考生產(chǎn)生積極的影響,有利于強化考生的信心。
要告訴考生只要盡力就行,這有利于減輕考生來自家長方面的壓力?忌p輕松松上考場,認(rèn)認(rèn)真真做答卷。
要搞好孩子的飲食衛(wèi)生,考生吃平常的飯菜就可以了,不必再去加強營養(yǎng),搞好孩子的飲食衛(wèi)生,使考生體力充沛、精力充滿參加高考。
要做好必要的督促檢查。對考生的考試用品,準(zhǔn)考證等攜帶做必要的督促檢查,對去考場的路線,赴考場時間做必要的提示。
不要給孩子定每門課考試分?jǐn)?shù)指標(biāo)。也不要經(jīng)常問孩子的成績,否則就會給孩子加壓。
不要規(guī)定孩子考上什么大學(xué)。
不要把自己的意愿強加給孩子。指導(dǎo)孩子報志愿,但是代替。否則易引起孩子敵對情緒,影響考試成績,北京考生考后報志愿,但考前,家長不要和孩子談志愿的事。
不要后悔。填報志愿家長后悔志愿過高或者過低,整天抱怨,會影響孩子復(fù)習(xí)和考試。
不要送孩子上考場。送孩子上考場,不利于孩子考試信心的加強,反而增加了考試的壓力。在6月7日、8月9二天問孩子過多的復(fù)習(xí)情況,否則易引起孩子情緒波動,不利于高考。
高三下學(xué)期備考全攻略
甘肅省西北師大附中高三第一階段數(shù)學(xué)測試試題
第Ⅰ卷
一 選擇題:本大題共12小題,每小題5分,共60分 在每小題給出的四個選項中,只有一項是符合題目要求的
2 若函數(shù)的圖象與函數(shù)的圖象關(guān)于直線對稱,則( )
4 已知函數(shù)的圖象過點,則的反函數(shù)的圖象一定過點( )
5 設(shè)集合,,映射滿足,則映射的個數(shù)為( )
7 設(shè)偶函數(shù)在上遞增,則與的大小關(guān)系是
9 已知函數(shù),則函數(shù)的圖象與的圖象關(guān)于直線對稱,則函
數(shù)是( )
奇函數(shù)在上單調(diào)遞減 偶函數(shù)在上單調(diào)遞增
奇函數(shù)在上單調(diào)遞減 偶函數(shù)在上單調(diào)遞增
等式的解集是,則解集與的關(guān)系是( )
數(shù)),則函數(shù)在上( )
域為B,且,則實數(shù)的取值范圍是( )
第Ⅱ卷
13 設(shè)奇函數(shù)的定義域,若當(dāng)
時,的圖象如圖,則不等式
的解是_________
,為奇函數(shù)則__________
15 某地區(qū)預(yù)計2004年的前個月內(nèi)對某種商品的需求總量(萬件)與月份的近似
關(guān)系式是,則2004年的第月的需求
量(萬件)與月份的函數(shù)關(guān)系式是___________
“若則”成立的一個充分條件是________
三 解答題:本大題共6小題共74分,解答應(yīng)寫出文字說明,證明過程或演算步驟
設(shè)
(1)求的定義域
(2)在的圖象上是否存在兩個不同的點,使過這兩點的直線與軸平行?證明你的結(jié)論
已知 是的兩個內(nèi)角,且 是方程的兩個實根,求的取值范圍
某自來水廠的蓄水池存有400噸水,水廠每小時可向蓄水池中注水60噸,同時蓄水池又向居民小區(qū)不間斷供水,小時內(nèi)供水總量為噸,()
(Ⅰ)從供水開始到第幾小時,蓄水池中的存水量最少?最少水量是多少噸?
(Ⅱ)若蓄水池中水量少于80噸時,就會出現(xiàn)供水緊張現(xiàn)象,請問:在一天的24小時內(nèi),有幾小時出現(xiàn)供水緊張現(xiàn)象
已知函數(shù)的定義域為,對任意實數(shù) ,滿足,且,當(dāng)時,
(1)求的值;
已知定義在實數(shù)集上的奇函數(shù),有最小正周期2,且當(dāng)時,
1)求函數(shù) 考生超常發(fā)揮有秘訣 超常發(fā)揮有秘訣
在考試中,有相當(dāng)部分考生出現(xiàn)發(fā)揮失常,考試成績遠低于平時學(xué)習(xí)水平,使得自己的理想破滅,與心目中的大學(xué)失之交臂。
有部分同學(xué)能夠正常發(fā)揮,能夠把自己學(xué)到的知識完整地展現(xiàn)出來,考試分?jǐn)?shù)反映自己的真實水平,如果能夠考上理想大學(xué)當(dāng)然好,即使沒有考上自己也不冤枉,也算是對自己有了一個交待。
能夠做到正常發(fā)揮已經(jīng)不容易,何況超常發(fā)揮呢?但是劉翔平時訓(xùn)練最好成績12秒97的情況下,到奧運賽場上取得12秒91的好成績證明,超常發(fā)揮是完全有可能的。
超常發(fā)揮是可遇不可求的嗎?不是的,超常發(fā)揮不是一個運氣和機遇的問題,超常發(fā)揮是有秘訣的。我們從大量實例研究中發(fā)現(xiàn):要想考試超常發(fā)揮,就必須要有良好的競技狀態(tài)。具體起來說,如果你能夠做到以下兩條你就能夠超常發(fā)揮:(1)精力充沛,(2)心態(tài)積極。
精力充沛是基礎(chǔ)
良好的體能狀態(tài)是考試超常發(fā)揮的基礎(chǔ)。如果身體狀態(tài)不好,考試不可能正常發(fā)揮,更不用說超常發(fā)揮了。在生病或者疲勞狀態(tài)下參加考試,考試結(jié)果不理想的現(xiàn)實就證明了這一點。
要想考試超常發(fā)揮,首先是要有良好的體能狀態(tài)。具體而言,可以采取如何下面的措施改善自己的體能狀態(tài),為超常發(fā)揮打下堅實的基礎(chǔ):
第一,鍛煉身體、預(yù)防疾病。在考試時生病如頭暈、頭痛等癥狀會直接影響思考和情緒,從而對考試結(jié)果產(chǎn)生影響。因此,考生平時需要加強身體鍛煉減少疾病的發(fā)生,就顯得尤為重要。
建議考生每天堅持30-40分鐘體育鍛煉,主要以跑步、快走、上下樓梯等耐力性體育活動為主,每周安排1-2次每次60分鐘左右運動量大的體育運動如打籃球、乒乓球、羽毛球。
第二,打持久戰(zhàn),不打消耗戰(zhàn)。有不少同學(xué)為了取得良好的成績,在高考復(fù)習(xí)階段一開始就竭盡全力進行沖刺,每天把大量時間用于學(xué)習(xí),甚至擠占了正常的睡眠、休息、體育鍛煉和娛樂活動時間。
時間長了體能明顯下降,出現(xiàn)睡眠不好、頭暈?zāi)X脹,記不住東西、解題沒有思路等現(xiàn)象。這樣的狀態(tài)絕對不可能超常發(fā)揮,就連能否堅持正常發(fā)揮都是問題。我們要堅持持久戰(zhàn)的思想,平時復(fù)習(xí)備考期間,需要注意保持自己的體能,讓自己能夠具有良好的學(xué)習(xí)效率。
臨近高考考生需要減少學(xué)習(xí)時間,適當(dāng)增加睡眠、休息、體育鍛煉和娛樂活動時間,積蓄自己的體能,體能越充沛,考場上越有可能正常和超常發(fā)揮。
第三,調(diào)整生物鐘、調(diào)整興奮點。一天中我們會有幾個時間段學(xué)習(xí)效率特別高,這個時段就是興奮點。如果在這個時段參加考試,考場成績自然要比其他時段要好。
因此,我們要把自己的興奮點調(diào)整到高考時間一致,即上午9點―11點和下午3―5點。為此,建議你:(1)早睡早起、中午短暫午休,(2)上下午安排解題活動,晚上安排閱讀或者總結(jié)等活動。
心態(tài)積極是保障
高手過招,勝在心態(tài)。良好的心態(tài)是考場超常發(fā)揮的關(guān)鍵。什么樣的心態(tài)比較有利于考試超常發(fā)揮呢?
我認(rèn)為是“二心”:自信心和進取心。我們要相信自己,相信自己的實力,相信自己能夠通過考試實現(xiàn)自己心里中的理想,其次我們要有進取心,對考試中出現(xiàn)的難題要敢于挑戰(zhàn),敢于爭取成功。具體做法是:
第一,重視模擬考試,越考越好。正式高考之前,我們會有多次模擬考試,一方面模擬考試可以檢驗我們的學(xué)習(xí)成果,了解我們的學(xué)習(xí)水平;另一方面通過模擬考試也可以發(fā)現(xiàn)我們在考試中存在的問題比如時間分配、答題順序、解題策略等方面的問題。
解決在模擬考試中出現(xiàn)的問題,就更有可能在高考中取得良好的考試成績。因此,我們要重視模擬考試,在思想上把模擬考試當(dāng)成是正是高考來對待,在模擬考試中不斷調(diào)整自己的考試策略和考試狀態(tài)。如果能夠這樣,我們就可以做到越考越好。
第二,多做重視基礎(chǔ)題,增強自信心。高考前夕,我們要把主要的精力放在總結(jié)基礎(chǔ)知識熟練掌握問題的基本解決方法上。我們不要把太多的精力放在偏題、怪題和難題上。如果把時間放在這些題目上,不僅浪費太多時間,而且還容易打擊自己的自信心。
研究發(fā)現(xiàn),所有的高考狀元在考前都傾向于做基礎(chǔ)題,而那些挑戰(zhàn)難題的考生往往沒有取得好成績。這是因為,任何難題都是由基本知識和基本解法構(gòu)成的,溫故而知新,通過鞏固基本知識和基本解題方法,可以促進考試時增加解決難題的可能性。
此外,多做基礎(chǔ)題還可以增加自信心,多做基礎(chǔ)題,你會感覺越來越好,從而以良好的狀態(tài)去參加考試。
第三,不管輸贏才會贏。導(dǎo)致許多同學(xué)發(fā)揮失常的主要原因就是,考試過程中患得患失,他們希望考試成功害怕考試失敗,考試過程中對分?jǐn)?shù)念念不忘,一旦解題不順,就認(rèn)為自己“完了”。
這種想法一旦產(chǎn)生就會嚴(yán)重影響自己的情緒,從而干擾后面的解題甚至是后面科目的考試,從而導(dǎo)致考試失敗。
正確的做法是,考試過程中我們要把全部注意力集中在題目上,不去思考成敗的問題,而是要思考當(dāng)前的問題該如何解決。靜下心來思考就一定會有解決辦法的,如果能夠這樣,超常發(fā)揮就是自然而然的事情了。
第四,舉重若輕,超常發(fā)揮。在考前我們要重視高考,因為它是自己人生命運的一次轉(zhuǎn)折。我們需要抓緊時間復(fù)習(xí),解決自己所遇到的各種問題,爭取學(xué)習(xí)進步,以實現(xiàn)自己的理想。
在考場上,我們要輕視它,把高考看成是一次單元測驗,沒有什么大不了的,把自己所掌握的知識展示出來就可以了。對于難題,試著去解決它,就像平時晚自習(xí)時解題一樣的心態(tài)。如果你能做到這樣,超常發(fā)揮就成為現(xiàn)實。
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高考數(shù)學(xué)臨場解題策略
寒窗苦讀10余載,決戰(zhàn)高考6月時。
又一批學(xué)子即將步入高考的考場來迎接他們?nèi)松倪@場重要挑戰(zhàn)。這是一次智慧的較量,與他人,也與自己。那么在考前的最后幾天里,我們該做些什么呢?
說與考生
用自信化解壓力。如果說平時的知識儲備是硬件的話,那么良好的心理素質(zhì)無疑是高考必不可少的軟件。高考不僅是智力、能力的競爭,更是心理素質(zhì)高低的一次較量。“欲勝人,先勝己”。高考逼近,壓力、苦悶、緊張、焦慮,糾纏著考生尚不成熟的心,此時此刻,不要去想象高考的結(jié)果會是什么,考好了如何,考不好又如何等,你需要的只是走好今天。不妨這樣對自己說:“人生難得幾回搏,此時不搏何時搏?”多年的備戰(zhàn)與錘煉,看看手中千萬字的筆記,無數(shù)次翻閱后已經(jīng)磨損的教材,還有那一摞摞的試卷和資料,那是你忙碌而充實的學(xué)習(xí)生活的見證,是你的實力,是你迎接對手的有力武器。久經(jīng)考場的煉獄,又有豐富的知識儲備,贏在高考,舍我其誰?勇氣、自信相伴,知識、智慧相隨,冷靜沉著,揮灑自如,你甚至能有超水平的發(fā)揮。
用平常心直面高考。淡泊明志,寧靜致遠。面對高考,最佳的心理狀態(tài)莫過于保持一顆平常心。何謂平常?“高考”二字去掉了“高”,就是“考”,那么高考其實就是一次平常的考試。6月7日至8日的考試,對自己來說,只不過是換了換地點,換了換監(jiān)考老師而已,有何畏懼呢?“謀事在人,成事在天”,努力了,奮斗了,無論結(jié)果如何,我心無悔,這就足矣!焦躁于事無補,氣餒于考無益,何不以平常心來對待它呢?高考只是挑戰(zhàn)自己的一個舞臺,這里只有收獲,沒有失敗。榜上有名,更進一步;榜上無名,腳下有路。樂觀向上,輕裝上陣,這樣的心態(tài)會伴你走向成功。
說與家長
面對一年一度的高考,考生的壓力不言而喻,但對家有考生的家長來說,又何嘗不緊張呢?但是不要把緊張傳遞給孩子,應(yīng)盡力保持家庭原有的習(xí)慣和氛圍。此時我們給予孩子的應(yīng)是一種關(guān)心,而不是關(guān)注;是一種平常,而不是刻意;是一種理解溝通,而不是嘮叨責(zé)備。我們要幫助他們樹立信心,放松心情,學(xué)習(xí)上,可以和他們探討一些考試技巧和原則,提供給他們需要的幫助;生活上,注意作息時間的安排,保證8小時的睡眠,注意合理健康的飲食,讓他們在考場上能有充沛的精力和體力?傊,做我們能做的,做他們需要的,在孩子人生的關(guān)鍵時刻,與他們同行,實現(xiàn)我們共同的目標(biāo)。
“面壁十年圖破壁,難酬蹈海亦英雄!辈┯^約取,厚積薄發(fā),讀書萬卷,下筆有神。祝愿考生心隨所愿,交上一份滿意的答卷。
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