16．A Good Night's Sleep
Sleep plays a vital role in good health and well-being throughout your life．While you're sleeping，your brain is forming new pathways to help you learn and remember information．Although we all know the importance of getting a good night's sleep，not all of us know the best way of getting it．A sleep expert，Phil Atherton，gave some top tips for getting the most out of the night，which will leave you ready for action in the morning．
According to Phil Atherton，not eating a large meal before bedtime is important for getting a good night's sleep．The time difference between eating and sleeping should be at least three hours．So you'd better avoid eating any food three hours before bed，as it will lower your blood sugar during sleep and help minimize damage from too much sugar floating around．
It's also important to find ways to prepare your body for sleep．You can follow a routine like trying not to expose yourself to too much artificial light within 1hour before bed，as your brain uses light to help set internal"body clock"．Although it might seem unnatural to schedule your sleep，the purpose is to send a signal to your body and mind that it's time to sleep．
Another way to prepare your body for sleep is to get into a relaxed state by taking a bath or listening to soft music．Both of them will help to take the mind off the daytime pressures．
Having a suitable bed，especially a suitable mattress （床墊），is necessary for a good night's sleep．Sleep is a personalized activity，and we all adopt different sleeping positions．Finding the mattress that suits you will reduce back pains that can result from a poor sleeping position．The bed should be four to six inches longer than its tallest user，allowing for space to move around．
The recent research is pretty clear that a good night's sleep in a major component of good health．Since the start of the 21st century，studies have linked a lack of sleep to many diseases，such as diabetes and obesity．Taking action now will lead to long-term benefits for you and those around you．
28．What does the author intend to tell us in the passage？B
A．When to start a sound sleep．
B．How to get a good night's sleep．
C．What to do with sleep problems．
D．Why to form a good habit of sleeping．
29．According to the author，before going to sleep，you'd betterD．
A．record your biological clock　　
B．check your blood sugar
C．relieve your pain in the back 　
D．free yourself from tension
30．What does the underlined word"it"in Paragraph 2refer to？A
A．Not eating food．
B．Taking a meal．
C．Not eating a large meal．
D．Having a good sleep．
31．Which of the following shows the organization of the passage？C

CP：Central Point P：Point Sp：Sub-point （次要點(diǎn)） C：Conclusion．

分析 本文強(qiáng)調(diào)了睡眠跟健康生活的密切關(guān)系，以及如何提高睡眠質(zhì)量提出了幾點(diǎn)建議．

解答 BDAC
28．B  主旨大意題．根據(jù)第一段Although we all know the importance of getting a good night's sleep…A sleep expert，Phil Atherton，gave some top tips for getting the most out of the night（盡管我們都知道得到一晚上好睡眠的重要性…一位睡眠專家Phil Atherton給了一些很好的建議，告訴我們?nèi)绾卧谕砩闲菹⒑茫┮约跋挛膬?nèi)容可知，這里是介紹了幾種如何睡個(gè)好覺(jué)的建議，故選B．
29．D 細(xì)節(jié)理解題．根據(jù)第四段第一句Another way to prepare your body for sleep is to get into a relaxed state by taking a bath…可知，另一個(gè)讓自己的身體為睡眠做好準(zhǔn)備的方法是通過(guò)洗個(gè)澡或聽(tīng)輕音樂(lè)來(lái)進(jìn)入到放松狀態(tài)，即睡前最好讓自己從緊張狀態(tài)中放松下來(lái)，故選D．其他選項(xiàng)表述不準(zhǔn)確．
30．A  推理判斷題．"it"所在句的句意：所以你最好避免在睡前3小時(shí)吃任何東西，因?yàn)檫@會(huì)降低你睡眠時(shí)的血糖…所以這里it不是說(shuō)睡前吃東西，而是說(shuō)avoid eating any food three hours before bed（睡前三小時(shí)不要吃任何食物），故選A．
31 C  篇章結(jié)構(gòu)題．根據(jù)首段的最后一句可知第一段是中心論點(diǎn)，為總起段落．而最后一段的第一句話又提示末段是結(jié)論．所以該文采用了"總--分--總"式結(jié)構(gòu)．而文章的第三段首句是It's also important to find ways to prepare your body for sleep．以及第四段首句Another way to prepare your body for sleep is to…可以判斷三、四兩段為一個(gè)中心意思，講的是兩種不同的讓身體準(zhǔn)備好睡眠的方法，所以答案應(yīng)該選C．

點(diǎn)評(píng) 閱讀理解題測(cè)試考生在閱讀基礎(chǔ)上的邏輯推理能力，要求考生根據(jù)文章所述事件的邏輯關(guān)系，對(duì)未說(shuō)明的趨勢(shì)或結(jié)局作出合理的推斷；或根據(jù)作者所闡述的觀點(diǎn)理論，對(duì)文章未涉及的現(xiàn)象、事例給以解釋．考生首先要仔細(xì)閱讀短文，完整了解信息，準(zhǔn)確把握作者觀點(diǎn)．

練習(xí)冊(cè)系列答案
相關(guān)習(xí)題

科目：高中英語(yǔ) 來(lái)源： 題型：閱讀理解

6．Making greener choices and encouraging healthy lifestyles can promote your health and benefit the environment．Here are some guidelines to follow：
Choose foods thoughtfully
Americans have never had such a variety or abundance of food to choose from．Besides so many choices，we now hear about our"food print"，the amount of land needed to supply one person's nutritional needs for a year．Do we buy cherry tomatoes from Mexico or tomatoes grown locally in a hothouse？Do．we get the Granny Smiths from the fanners'market or the supermarket？Is organic produce healthier for us and the planet？
These are very complex issues that require analysis of many criteria，including the energy used in producing and transporting the food，as well as the type of soil and methods of raising the food．
Despite the complexities，there are some general guidelines you can follow．For instance，eat less meat or eat low on the food chain．Your doctor may have recommended you to restrict your consume red meat because of its too much fat content．Beyond that，there are environmental reasons，too．Raise food animals contributes substantially to climate change because a meat-based diet requires more land，energy and water than a plant-based one．
Drinking plenty of fluids is significant during hot weather or when exercising．But is bottled water the way to go？You may not think so when seeing the true costs．Based on a survey，manufacturing the 30-plus billion plastic water bottles can produce more than 2.5million tons of carbon dioxide and use here times the amount of water in the bottle．Adding in transportation，the energy used comes to over 50million barrels of oil equivalent （等價(jià)物）．Consequently，skip the bottled water and drink tap water，both at home and at restaurants．Additionally，bottled water is not necessarily cleaner than tap．

56．In Paragraph 2the author puts forward three questions mainlyD．
A．to prove Americans have less food to choose from
B．to show us the shopping habits of most Americans
C．to indicate Americans tend to buy food from abroad
D．to remind people to reconsider their food purchase
57．The doctor recommends eating less red meat partly becauseA．
A．it contains too much fat               B．it costs a lot in transportation
C．it is too low on the food chain        D．it isn't related to climate change
58．According to the text，which of the following is true？C
A．Americans all prefer to buy cherry tomatoes from Mexico．
B．The plant-based diet is responsible for the climate change．
C．Americans have a variety of food to choose from．
D．Organic produce is the only choice for Americans．
59．Based on the last paragraph，we know thatB．
A．bottled water is cleaner than tap water
B．tap water is economical as well as eco-friendly
C．bottled water is more available than tap water
D．tap water uses one-third the cost of bottled water
60．What is the best subtitle for the last paragraph？A
A．Skip bottled water，carry tap        B．Drink bottled water
C．Produce plastic water bottles        D．Save water resources．

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科目：高中英語(yǔ) 來(lái)源： 題型：閱讀理解

7．How has smoking been controlled in recent years？
People were asked to stop smoking in a range of public places-such as doctors'surgeries，cinemas，theatres and churches-over the second half of the 20th century but it was after the King's Cross Underground fire on November 18，1987，caused by a cigarette end which resulted in 31deaths，that restrictions on smoking in public places gained rapid and widespread acceptance．
How did a ban on smoking in public places come into place？
In 1998the Smoking Kills White Paper set out a national strategy to reduce smoking prevalence （流行） and passive smoking，including in public places．The measures were voluntary and poorly carried out．After a public conference in England in 2004，the Government decided to choose for lawmaking．Scotland went first，with a ban in 2006，followed by the other nations a year later．
What is the current law？
Any person who smokes in enclosed public places，including pubs，offices，on public transport and work vehicles，is breaking the law．It does not extend to private houses．It is also an offence for people in charge of premises （營(yíng)業(yè)場(chǎng)所） to permit others to smoke in them．
How was it received？
It was welcomed by most organizations-except for some pub owners and restaurateurs．Many workplaces in the UK had already introduced smoke-free policies consistent with the legislation （法律，法規(guī)） before it was carried out，while others have gone beyond its basic requirements．
All railway facilities，including platforms，footbridges and other areas-whether or not fitting the definition of an enclosed public space-are covered，as are all football grounds and some cricket and athletics stadiums．School grounds are not required to be smoke-free under the legislation，but the majority now are．
How has it been forced？
Compliance （服從） in public premises has been high，with inspections suggesting that 99per cent of places were sticking to the rules．The number of people charged for smoking in cars has been very low，which was due to the problems defining and identifying"work"vehicles．They said that a total ban on smoking in vehicles would end this confusion．
Has it improved health？
Studies in early adopters of the law，including in Scotland，suggest a reduction in hospital admissions for heart disease，which has been shown to be linked to passive smoking．There is also strong evidence of improved rates of smoking end and a drop in the number of cigarettes consumed by those who continue to smoke．

63．When did the first law come out to ban smoking in public places？D
A.1987．           B.1998．
C.2004．           D.2006．
64．Which of the following behaviors may NOT be against the law？C
A．Jack often smokes in the office when he is alone．
B．A taxi driver is smoking with a lady in his car．
C．Tom smokes while thinking of his future at home．
D．Max smokes for relaxation during time-out in the stadium．
65．Who might feel unhappy about the law according to the article？A
A．A restaurant owner．          B．A company manager．
C．A car owner．                  D．A policy maker．
66．What can you infer from the article？B
A．Most heart diseases have been proved to be linked to passive smoking．
B．A new law will soon come out with a total ban on smoking in vehicles．
C．The 1987fire has convinced more people that smoking is bad for health．
D．Most of the school grounds are not smoke-free，as it is not banned in the law．

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科目：高中英語(yǔ) 來(lái)源： 題型：填空題

4．Many animals have disappeared during the long history of the earth．Finless Porpoise （江豚） is one of these endangered（46）animalsthat are dying out．As a student，I am asking you to pay attention （47）tothe situation of Finless Porpoises．Finless porpoises in the Yangtze River are in danger of becoming extinct because they are seriously （48）affected（affect） by human activities．To our disappointment，only about 1，000 are still living at present．We sincerely hope that WWF can play a role in （49）protecting（protect） this endangered species．Firstly，we find （50）itimportant to get sponsorship（贊助）．If the government pays the farmers，they will allow tourists hunt only （51）acertain number of animals．But more importantly，we need information from experts in WWF to help us better understand the animal．In that case，we can take （52）better（good） care of them than before．And prizes will be given to the organizations （53）that/whichcan protect them well．What's more，more workers should（54）be employed（employ） to help us．（55）Although/Though/Whilethe task is challenging，we are confident that we will succeed sooner or later．

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科目：高中英語(yǔ) 來(lái)源： 題型：閱讀理解

11．If you think that running marathons will help you live a long and healthy life，new research may come as a shock．According to a recent scientific study，people who do a very  strenuous  workout are as likely to die as people who do no exercise at all．
Scientists in Denmark have been studying over 1，000joggers and non-joggers for 12years．The death rates from the sample group indicate that people who jog at a moderate pace two or three times a week for less than two and a half hours in total are least likely to die．The best speed to jog at was found to be about 5miles per hour．The research suggests that people who jog more than three times a week or at higher speeds of over 7mph die at the same rate as non-joggers．The scientists think that this is because strenuous exercise causes structural changes to the heart and arteries（動(dòng)脈）．Over time，this can cause serious injuries．
Peter Schnohr，a researcher in Copenhagen，said，"If your goal is to decrease risk of death and improve life expectancy，jogging a few times a week at a moderate pace is a good strategy．Anything more is not just unnecessary，and it may be harmful．"
The implications of this are that moderate forms of exercise such as t'ai chi，yoga and brisk walking may be better for us than"iron man"events，triathlons and long-distance running and  cycling．According  to  Jacob  Louis  Marott，another researcher involved in the study，"You don't actually have to do that much to have a good impact on your health．And perhaps you shouldn't actually do too much．"

32．The underlined word"strenuous"in Paragraph 1is closest in meaning to"A"．
A．hard           B．regular
C．practical      D．flexible
33．The author presents some figures in Paragraph 2toC．
A．suggest giving up jogging
B．show risks of doing sports
C．provide supportive evidence
D．introduce the research process
34．According to the scientists，why is too much exercise harmful？A
A．It may injure the heart and arteries．
B．It can make the body tired out．
C．It will bring much pressure．
D．It consumes too much energy．
35．What can be inferred from the text？D
A．No exercise at all is the best choice．
B．More exercise means a healthier life．
C．Marathons runners are least likely to die．
D．Proper exercise contributes to good health．

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科目：高中英語(yǔ) 來(lái)源： 題型：完形填空

1．A little boy invited his mother to attend his elementary school's first teacherparent meeting．To the little boy's�。�36）B，she said she would go．This would be the（37）C  time that his classmates and teacher met his mother and he was embarrassed（難堪的）by her（38）B．?
Although she was a beautiful woman，there was a severe scar（傷疤）that（39）A?nearly the entire（整個(gè)） right side of her face．The boy （40）C wanted to talk about why or how she got the scar．At the meeting，the people were（41）D?βψτηεκινδνεσσανδνατυραλ�。�42）of his mother despised（鄙視）the scar，（43）A the little boy was still embarrassed and�。�44）?C himself from everyone．He could hear clearly the（45）D 　 between his mother and his teacher，and heard them speaking．（46）"Adid you get the scar on your face？"the teacher asked．?
The mother replied，"When my son was a baby，he was in a room that caught on fire．Everyone was too（47）B　to go in because the fire was out of control，so I went in．（48）B　 I was running towards his bed，I saw a beam（橫梁） coming down and I placed myself （49）D　trying to protect him．I was （50）B unconscious（失去知覺(jué)） but fortunately，a fireman came in and （51）?D?βοτηοφυσ，"σηετουχηεδτηε（52）Aside of her face．"This scar will be permanent（永久的），but to this day，I have never （53）D　doing what I did．"?
At this point，the little boy came out （54）B　towards his mother with tears in his eyes．He held her and felt a great �。�55）A　of the sacrifice（犧牲） that his mother had made for him．He held her hand tightly（緊緊地） for the rest of the day．
36．A．pleasureB．disappointmentC．happinessD．sorrow
37．A．lastB．secondC．firstD．final
38．A．mannerB．a(chǎn)ppearanceC．uglinessD．shyness
39．A．coveredB．spreadC．hurtD．hid
40．A．a(chǎn)lwaysB．oftenC．neverD．still
41．A．surprisedB．satisfiedC．movedD．impressed
42．A．feelingB．honestyC．beautyD．bravery
43．A．butB．soC．orD．a(chǎn)nd
44．A．stoppedB．keptC．hidD．tore
45．A．a(chǎn)rgumentB．questionC．discussionD．conversation
46．A．HowB．WhenC．WhyD．Where
47．A．a(chǎn)nxiousB．a(chǎn)fraidC．worriedD．cruel
48．A．BeforeB．AsC．SinceD．After
49．A．a(chǎn)boveB．towardsC．offD．over
50．A．beatenB．knockedC．lostD．found
51．A．helpedB．noticedC．protectedD．saved
52．A．burnedB．cutC．darkenedD．recovered
53．A．mindedB．caredC．rememberedD．regretted
54．A．cryingB．runningC．pushingD．forcing
55．A．senseB．waveC．favorD．benefit

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科目：高中英語(yǔ) 來(lái)源： 題型：填空題

8．Our club is open to everyone no matter what age，sex or educational background is．
Our club is open to everyoneregardless of age，sex or educational background．

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科目：高中英語(yǔ) 來(lái)源： 題型：填空題

5．Nowadays，more and more students choose to take a gap year．That is，they take a yearoffbetween the ending of high school and the beginning of university．

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科目：高中英語(yǔ) 來(lái)源： 題型：閱讀理解

19．The largest earthquake（magnitude里氏9.5）of the 20th century happened on May 22，
1960off the coast of South Central Chile．
It generated（生成）one of the most destructive Pacific-wide tsunamis（海嘯）．Near the generating area，both the earthquake and the tsunamis were very much destructive，particularly in the coastal area from Concepcion to the south end of Isia Chiloe．The largest tsunamis damage occurred at Isia Chiloe-the coastal area closest to the epicenter（震中）．Huge tsunamis waves measuring as high as 25meters arrived within 10to15minute after the earthquake，killing at least two hundred people，sinking all the boats，and flooding half a kilometer inland．
There was large damage and loss of life at Concepcion，Chile's top industrial cry．Near the city of Valdivia，the earthquake and following aftershocks generated landslides which killed 18people．At the port city of Valparaiso，a city of 200，000，many buildings collapsed．A total of 130，000houses were destroyed-one in every three in the earthquake zone and nearly 2，000，000people were left homeless．
Total damage losses，including to agriculture and to industry，were estimated（估計(jì)）to be over a half billion dorms．The total number of death related with both the tsunamis and the earthquake was never found accurately for the region estimates of deaths reached between 490to 5，7002with no distinction（差別）as to how many deaths were caused by the earthquake and how many were caused by the tsunami．However．it is believed that most of the deaths in Chile were caused by the tsunamis．

61．Where did the largest tsunamis damage occurred？B
A．Concepcion   B．Isia Chiloe  
C．Valdivia     D．Valparaiso
62．What can we learn about the tsunamis waves generated by the earthquake？C
A．The tsunami waves as high as 25meters arrived immediately after the earthquake．
B．The tsunami waves killed 200people and sank all boats．
C．The tsunami waves were very destructive．
D．The tsunami waves flooded half of the inland．
63．What is generally thought the main cause of deaths in Chile？B
A．Landslides     B．The tsunami
C．Aftershocks    D．The magnitude 9.5earthquake
64．What is the total number of deaths in the earthquakeD
A．2，000，000．    B．between 490to 5，7002．
C．200，000．       D．it was hard to know．
65．What does underline word"collapsed"probably mean？A
A．Wall destroyed   B．caught fire  
C．was flooded      D．sank．

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