Question

8．減輕心理壓力的對(duì)策有（　�。�
①堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) ②休假旅游 ③知足常樂(lè)  ④著眼當(dāng)前 ⑤丟掉手頭上的學(xué)習(xí)任務(wù)．

• A． ①②③④⑤
• B． ②⑤
• C． ①②③④
• D． ①③④

Answer 1

分析 調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，據(jù)此答題．

解答 解：心情愉快是兒童青少年心理健康的核心在日常生活中，遇到不順心的事，每個(gè)人都會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些情緒問(wèn)題，如緊張、生氣、煩惱等．當(dāng)出現(xiàn)這些問(wèn)題時(shí)，我們可以試著用以下三種方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒．
方法一：當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話(huà)題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來(lái)分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解．所以①②正確；
方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng)，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于身心健康．但是，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人．
方法三：當(dāng)你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂(lè)觀的態(tài)度，要學(xué)會(huì)幽默，所以③④正確；丟掉手頭上的學(xué)習(xí)任務(wù)是錯(cuò)誤的．綜上所述可以知選項(xiàng)C符合題意．
故選：C．

點(diǎn)評(píng) 在日常生活中，遇到不順心的事或壓力時(shí)，要采取適當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，不要莽撞．