Question

15．下列對人體健康有益的飲食方式是（　　）

• A． 多吃零食和水果，少吃蔬菜
• B． 經(jīng)常吃街頭流動攤販的燒烤食品
• C． 每日三餐定時定量，注意均衡營養(yǎng)
• D． 口渴只喝可樂，奶茶

Answer 1

分析 按平衡膳食寶塔的要求搭配食物，能保證取食的營養(yǎng)全面而合理，能滿足人體生長發(fā)育的需要，又能避免營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不良．據(jù)此解答．

解答 解：平衡膳食寶塔”是根據(jù)平衡膳食的原則轉(zhuǎn)化成各類食物的大致比例，并以直觀的寶塔形式表示出來，在：“平衡膳食寶塔”底層的食物需要量多，越往上需要量越少，最頂端需要量最少，由下往上一層為谷物類，主要提供能量；二層為瓜果蔬菜類主要提供維生素；三層為動物性食品、四層為奶制品、豆制品，三四層主要提供蛋白質(zhì)；五層為油脂類，豬提供脂肪．根據(jù)平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物．在安排膳食時要盡量采用多樣化的食物，根據(jù)各種食物中不同的營養(yǎng)成分恰當(dāng)?shù)卣{(diào)配膳食來全面滿足身體對各種營養(yǎng)素的需要．應(yīng)該合理營養(yǎng)，每天三餐要定時定量，早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少．要少吃零食、街頭燒烤等食品，既不衛(wèi)生，營養(yǎng)液不全面，不能用飲料代替補充水分等．可見C符合題意．
故選：C

點評 了解平衡膳食寶塔的內(nèi)容，注意合理營養(yǎng)，一日三餐定時定量．