A
分析：休息并不單純指人體處于睡眠和靜止狀態(tài)，還包括了更廣泛的內涵．有“積極休息”和“消極休息”之分．
解答：積極休息是指在日常生活中，按時更換不同的活動內容．消極休息是和積極休息相對比而言，不是指情緒上的消極．睡眠的確是一種有效的休息方式，但它主要對睡眠不足著或體力勞動者適用．休息的方式有多種：比如睡覺，聽音樂，看書，散步，聊天…，當人們處于睡眠狀態(tài)中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復，所以說睡眠是最好的休息方式．青少年每天應該保持8～9小時的睡眠時間，并且必須保證高質量．
故選：A
點評：積極的、主動的休息才是科學、有效的．
